Was ist Tai Chi Chuan - Yang-Stil?

Bei Tai Chi Chuan handelt es sich um eine chinesische innere Kampfkunst mit Jahrhunderte alter Tradition. Tai Chi Chuan wurde in China in verschiedenen Familien entwickelt und dort lange Zeit als Familiengeheimnis gehütet. Die einzelnen Stile wurden nach den jeweiligen Familien benannt. Erst im 20. Jahrhundert wurde Tai Chi Chuan in China der Öffentlichkeit zugänglich gemacht und in vereinfachter Form als “Volksgymnastik” bzw. “Schattenboxen” praktiziert. Später verbreitete sich Tai Chi Chuan durch chinesische Einwanderer in Amerika und schließlich auch in Europa.

Von Lehrmeister Volker Jung (Tai Chi Forum Deutschland in Sankt Goarshausen) habe ich die dreiteilige Form des Yang-Stils erlernt. Der Yang-Stil wurde nach der Yang-Familie benannt, die diesen Stil entwickelt hat.

Was ist das Besondere an Tai Chi Chuan?

Heutzutage praktizieren die Menschen Tai Chi Chuan als Gesundheits- und Entspannungstraining, der Kampfaspekt steht nicht mehr im Vordergrund. Tai Chi Chuan zeichnet sich dadurch aus, dass es bei den Bewegungsabläufen in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit ankommt.

Die Übungen dienen dazu, dass die Muskulatur im Laufe der Zeit in hohem Maße entspannt und die Gelenke frei und beweglich werden sollen. Dies ist nötig, um die Energie des Körpers “Qi” in Bewegung zu bringen.Tai Chi Chuan eignet sich als ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele: Muskelverspannungen werden gelöst, die Energieströme des Körpers angeregt und in Balance gebracht. Die langsame und konzentrierte Ausführung der Bewegungen bewirkt die mentale Entspannung und verbessert das Körpergefühl. Zusammen mit der körperlichen und geistigen Entspannung kommt auch die Seele in Balance. Man nennt Tai Chi Chuan auch “Meditation

Gerade in der hektischen Zeit kann man in diesen Bewegungen zur Ruhe kommen. Daher kann Tai Chi Chuan auch gut zum Stressabbau und zur Stressbewältigung genutzt werden.

Das sanfte Training des Tai Chi Chuan wirkt positiv auf das Herz- Kreislaufsystem, verbessert die Konzentration und Merkfähigkeit, stärkt Gelenke und Knochen. Durch ein verbessertes Körpergefühl erhöht sich auch die eigene Sicherheit bei alltäglichen Bewegungsabläufen.

Tai Chi Chuan ist bestens geeignet für alle Menschen, egal, in welchem Alter und in welchem Fitnesszustand sie sich befinden.